Meditation: Frei im Gewahrsein verweilen
In der Meditation lassen wir unsere Gedanken und Empfindungen vorbeiziehen, wir kommen zur Ruhe und entwickeln Akzeptanz für das, was ist. Meditation ist ein Geschenk, das uns die unbegrenzte Freiheit unseres Geistes offenbart. Neugierig und spielerisch können wir in der Meditation unsere innere Welt entdecken. Und uns gewiss sein: Wir müssen nichts tun. Es reicht, wenn wir – unser Körper, unsere Wahrnehmung und unser Bewusstsein – einfach da sind.
Es gibt viele Theorien, Lehren und Weltanschaungen über die "richtige" Art zu meditieren. Dabei ist Meditation keine Frage der Technik, sie lebt vielmehr von unserer bewussten Hingabe an den Moment. In der Meditation betrachten wir unsere Gedanken als Wahrnehmung und nicht als absolute Größe, die uns und die Welt bestimmt. So wird unser Denken zu einem Windhauch, der unsere Haut streift und weiterzieht. Ganz ohne Wertung, jenseits von richtig oder falsch, gut oder schlecht.